찌개·탕·국밥 칼로리: 삼계탕 792kcal부터 청국장찌개 108kcal까지

국물 요리 순위

• 삼계탕: 88kcal/100mL × 900mL = 792kcal
• 순대국: 68kcal/100g × 800g = 544kcal
• 콩나물국밥: 60kcal/100mL × 830mL = 498kcal
• 부대찌개: 67kcal/100g × 600g = 402kcal
• 갈비탕: 49kcal/100mL × 797mL = 약 391kcal
• 추어탕: 32kcal/100g × 1,000g = 320kcal
• 김치찌개: 61kcal/100g × 400g = 244kcal
• 곰탕: 61kcal/100g × 300g = 183kcal
• 감자탕: 27kcal/100mL × 650mL = 약 176kcal
• 동태찌개: 25kcal/100mL × 610mL = 약 153kcal
• 청국장찌개: 45kcal/100mL × 240mL = 108kcal

삼계탕이 가장 높은 이유

삼계탕은 닭 한 마리에 찹쌀이 들어가는 음식이라 100mL당 에너지(88kcal)가 국물 요리치고 높고, 양도 900mL로 많습니다. 두 가지가 겹쳐 국물 요리 가운데 1위입니다.

감자탕이 낮게 나오는 이유

감자탕은 돼지 등뼈와 감자가 들어간 푸짐한 음식이라 높을 것 같지만, 이 자료로는 100mL당 27kcal, 1인분 약 176kcal로 낮게 나옵니다. 자료의 1인분은 650mL로, 뼈와 국물이 많은 비중을 차지하기 때문으로 보입니다. 식당에서 여럿이 나눠 먹는 큰 냄비와는 양이 다를 수 있습니다.

김치찌개와 부대찌개

김치찌개(244kcal)와 부대찌개(402kcal)는 둘 다 찌개지만 부대찌개가 약 1.6배 높습니다. 부대찌개에는 햄, 소시지, 라면 사리 같은 재료가 들어가 100g당 에너지가 67kcal로 김치찌개(61kcal)보다 높고, 1인분 양도 600g으로 김치찌개(400g)보다 많습니다.

국밥과 찌개

순대국(544kcal)과 콩나물국밥(498kcal)은 김치찌개(244kcal)나 청국장찌개(108kcal)보다 두 배 넘게 높게 나옵니다. 1인분 양이 800g 안팎으로 찌개보다 훨씬 많기 때문입니다. 게임에서 국밥과 찌개가 붙으면 국밥 쪽이 높은 경우가 많습니다. 수치는 2026년 11월 14일 식약처 외식 자료 기준입니다.

마지막 확인: 2026-11-14